居家防疫后，你的腰还在吗？
经过一两个月的居家防疫，不少人发现腰腹、肩臀明显”膨胀”，曾经的”小猎豹”郑恺也因腰围登上热搜。
明星腰围趣事
在综艺中，贾玲惊讶发现关晓彤的腰身竟能放下自己的胳膊，与沈腾一起被网友调侃”没见过腰”。
Rain的完美腰身示范
“舞神Rain用十年如一日的自律，诠释了什么是真正的腰”。他通过严格训练保持巧克力腹肌，近期舞蹈视频再次展现惊人身材。
专业瘦腰方案
《科学健身一分钟》联合广东省健身健美协会推出瘦身特辑，由全国健美冠军邓乐教练设计5个高效动作：
- 仰卧举腿：锻炼下腹部，10-15次
- 仰卧交替摆腿：全面刺激腹部，30次
- 仰卧交替侧起：强化腹外斜肌，左右各10次
- 仰卧卷腹：全方位腹部训练，15次
- 平板支撑：核心肌群最佳训练，30秒
“小腰精还是大肚腩，选择权在你手中”。跟着专业教练，告别居家肥胖！
