贾玲的惊人减肥成果
整个春节期间，电影《热辣滚烫》中贾玲一年内减肥100斤的话题屡次登上热搜。她到底是怎么做到的？
贾玲公开瘦身食谱
近日，贾玲公开了自己的日常饮食，#贾玲公开瘦身食谱#再度登上热搜第一。贾玲称，目前她的饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。
贾玲表示，现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”，并且尽量在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。
生活方式的改变
贾玲还提到，以前自己缓解压力的方法，和许多年轻人一样，就是吃饭和喝酒。通过减肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。
教练眼中的贾玲
作为贾玲的私人拳击教练，上海体育大学教授王德新见证了贾玲的蜕变。“贾玲的付出称得上‘无比惊艳’，整整一年，每天坚持运动6-8个小时。”王德新说。
拳击带来的改变
贾玲强调，《热辣滚烫》不是一部关于减肥的电影，“身材”只是改变过程中的一部分。“减重100斤不是让我变瘦了，是变强了。”贾玲说。
医生的建议
医生提醒，一年减重100斤的速度超出正常范围，不适合大部分普通人。世卫组织建议每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。
科学减重要点
杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：科学减重要做到以下几点：保证碳水摄入、固定进餐时间、注意身体信号、循序渐进。
